كاهش 10ساله سن شیوع بیماری نسبت به میانگین جهانی و نقش حیاتی ماموگرافی از 40 سالگی ناهید نفیسی با بیان اینكه سن شیوع سرطان پستان در ایران 10 سال جوانتر از میانگین جهانی است و سالانه 25 هزار زن به این بیماری مبتلا میشوند، اظهار كرد: روند ابتلا در كشور شیب تندی به خود گرفته است و تمامی بانوان باید از 40 سالگی غربالگری با ماموگرافی را آغاز كنند. 8 روز پیش
مهار اضطراب و نشخوار فكری شبانه با تكنیكهای شناختی - رفتاری مریم شجاعیان با بیان اینكه اضطراب ناشی از نگرانیهای نامشخص و سناریوسازی ذهن در برابر احتمالات است، اظهار كرد: تفكیك تختخواب از اتاق فكر، دوری از تلفن همراه پیش از خواب و تكنیك پارككردن افكار، از مهمترین راهكارهای مهار بیخوابی و بهبود سلامت روان به شمار میرود. 16 روز پیش
زنگ خطر نزدیكبینی در كمین كاربران دیجیتال منصور عظمتی با هشدار نسبت به شیوع 80 درصدی نزدیكبینی در میان كاربران دائمی صفحات دیجیتال، استفاده بیش از حد از موبایل و لپتاپ را عامل اصلی خشكی و خستگی چشم دانست و گفت: اجرای قانون 20-20-20 و استفاده از اشك مصنوعی برای حفظ سلامت بینایی ضروری است. 21 روز پیش
خواب دینام بدن و ضامن تعادل روان است حسین ابراهیمی مقدم با بیان اینكه انسان به طور میانگین حدود یكسوم از عمر خود را در خواب سپری میكند، اظهار كرد: خواب همانند دینام خودرو عمل میكند كه وظیفه شارژ مجدد باتری بدن و روان را بر عهده دارد و در صورت عدم كاركرد صحیح آن، آغاز روز و انجام فعالیتها با خستگی و افت عملكرد مواجه خواهد شد. 23 روز پیش
كوچ نخبگان، تابآوری كسبوكارهای دیجیتال را تهدید میكند یك استراتژیست كسبوكار، در مصاحبه با رادیو گفتوگو با تأكید بر اینكه خروج نیروی انسانی نخبه میتواند به یكی از مهمترین نقاط آسیبپذیری سازمانها در شرایط جنگی تبدیل شود، گفت: كسبوكارها باید با ایجاد سازمانهای یادگیرنده و سرمایهگذاری مستمر بر تربیت نیروهای جوان، دانش را از فرد به ساختار سازمان منتقل كنند تا خروج ناگهانی نیروهای كلیدی موجب توقف فرآیند تولید و ارزشآفرینی نشود. 29 روز پیش
سبوس برنج، گنجینهای پنهان در مبارزه با دیابت و چاقی دكتر نازنین زهرا رحمان نژاد، در مصاحبه با رادیو گفتوگو از تحقیقات گسترده خود روی تأثیر تركیبات زیست فعال سبوس برنج بر تندرستی بدن خبر داد و این ماده را سرشار از گاما اریزانولها، پلیفنولها و توكوفرولهایی دانست كه میتوانند انقلابی در سبك زندگی سالم ایجاد كنند. 2 ماه پیش
واكسنهای شخصیسازیشده سرطان، مسیر جدید درمان تومورهای مقاوم را هموار میكنند دكتر یوسفیان، دكترای ژنتیك مولكولی، در مصاحبه با رادیو گفتوگو با اشاره به پیشرفت واكسنهای درمان سرطان پانكراس، گفت: این فناوری با شناسایی جهشهای اختصاصی هر بیمار و آموزش سیستم ایمنی برای هدف قرار دادن سلولهای سرطانی، یكی از امیدواركنندهترین روشهای نوین درمان سرطان به شمار میرود و با ورود هوش مصنوعی به فرآیند طراحی واكسن، چشمانداز تازهای برای درمان سرطانهای پیچیده ایجاد شده است. 2 ماه پیش
توقف تجاوزات رژیم صهیونیستی به بیروت، نتیجه فشارهای راهبردی ایران است مسعود نیكروش با اشاره به شرایط بحرانی نتانیاهو و انفعال رژیم صهیونیستی، تأكید كرد: اهرمهای فشار جمهوری اسلامی ایران مانع از گسترش تجاوزات صهیونیستها به بیروت شده و زمان به ضرر اسرائیل در حال گذر است. 2 ماه پیش
دانشآموزان در فرصت باقیمانده تا امتحانات نهایی به یادگیری مجدد نیاز ندارند مدرس دانشگاه و كارشناس مسائل آموزشی با تأكید بر ضرورت مدیریت استرس دانشآموزان گفت: دانشآموزان در این بازه بهجای یادگیری مجدد، باید با طرح نمونه سؤالهای امتحانات نهایی، مطالب خواندهشده را یادآوری و تمرین كنند. 2 ماه پیش
گرمای هوا چگونه خلقوخو و رفتارهای اجتماعی را تحت تأثیر قرار میدهد؟ یك روانشناس با بیان اینكه گرما تنها بر جسم انسان اثر نمیگذارد، گفت: افزایش دمای هوا میتواند با ایجاد تحریكپذیری، كاهش آستانه تحمل، افت تمركز و تشدید اضطراب، بر وضعیت روانی افراد تأثیر بگذارد و ضرورت توجه به راهكارهای كنترل شرایط جسمی و روانی در روزهای گرم سال را افزایش دهد. 2 ماه پیش
اختلالات سایكوز نیازمند مداخله تیمی و دارودرمانی است زهرا خوانساری در خصوص زمان مناسب برای مراجعه به روانشناس گفت: دریافت مشاوره تنها محدود به زمان بروز مشكلات حاد نیست، بلكه اقدامی پیشگیرانه برای بهبود كیفیت زندگی محسوب میشود. 2 ماه پیش
ضرورت كاهش استرس دانشآموزان و تعیین تكلیف امتحانات مدیركل سابق مدارس غیرانتفاعی وزارت آموزش و پرورش با تأكید بر اینكه آموزش حتی در شرایط بحرانی نباید متوقف شود، خواستار كاهش استرس دانشآموزان و خانوادهها شد و گفت: ناهماهنگی در اطلاعرسانی درباره حضوری یا مجازی بودن امتحانات، نگرانیها را بیشتر میكند. 3 ماه پیش
گفتوگوی خانوادگی، كلید كاهش استرس كودكان در شرایط بحران داود فتحی تأكید كرد: در شرایط افزایش تنشهای روانی ناشی از اخبار جنگی، مدیریت مصرف اخبار، حفظ ارتباطات اجتماعی و تقویت گفتوگو در خانواده مهمترین راهكارهای كاهش اضطراب در كودكان و بزرگسالان است. وی در برنامه «به وقت گفتوگو» با اشاره به نقش والدین در انتقال هیجان به كودكان، بر لزوم گفتوگوی آرام، شفاف و متناسب با سن كودك تأكید كرد. 3 ماه پیش
چهار راهكار ساده برای آغاز یك روز آرام و پربازده مریم حسینی با تأكید بر نقش آرامش و تمركز در افزایش كیفیت زندگی، گفت: توجه آگاهانه به غذا، تنفس صحیح، مراقبت از عملكرد بدن و انتخاب همنشین مناسب، از مهمترین عوامل آغاز یك روز پرانرژی و پربازده به شمار میرود. 3 ماه پیش
رشد 300 هزار واحدی شاخص بورس در 9 روز معاملاتی؛ بازار سرمایه در آستانه ثبت ركورد تاریخی مهدی حاجیوند با اشاره به تداوم روند صعودی بازار سرمایه، از رشد بیش از 300 هزار واحدی شاخص كل بورس طی 9 روز معاملاتی اخیر خبر داد و گفت: بازار سرمایه ضمن ثبت ركوردهای جدید در حجم و ارزش معاملات، به سطح 4.3 میلیون واحدی رسیده و فاصله چندانی با ركورد تاریخی خود ندارد. 3 ماه پیش
هر پرچم در خیابان نشانه غیرت به وطن است یك استاد دانشگاه تأكید كرد در برهه كنونی دفاع از وطن یعنی پرچم به دست بگیرم و به میدان بروم، در خیابان بایستم، پرچم را از شیشه ماشین بیرون بیاورم و بگویم كه پای وطن ایستاده است. 3 ماه پیش
راهكارهای كنترل استرس كنكور روانشناس و كارشناس برنامهریزی درسی با اشاره به اینكه استرس در روزهای منتهی به كنكور تا حدی طبیعی و حتی در سطحی خفیف، مفید و كمككننده است، تأكید كرد: آنچه بیش از خودِ آزمون به داوطلبان فشار میآورد، استرس كاذبی است كه از مقایسه با دیگران، ترس از قضاوت اطرافیان، نگرانی از آینده و نگاههای افراطی و كمالگرایانه به نتیجه كنكور شكل میگیرد؛ استرسی كه اگر شناخته و مدیریت نشود، میتواند تمركز، انرژی و آرامش ذهنی دانشآموز را تحتتأثیر قرار دهد. 3 ماه پیش
داوطلبان كنكور نگران نباشند؛ فرصت جمعبندی و جبران همچنان وجود دارد مشاور تحصیلی و مدرس دانشگاه با تأكید بر اینكه آموزش در سال دوازدهم به پایان رسیده و داوطلبان اكنون در مرحله جمعبندی و تستزنی قرار دارند، گفت: دانشآموزان نباید اجازه دهند فضای پرتنش و اخبار غیررسمی، آرامش روانی آنان را پیش از امتحانات نهایی و كنكور بر هم بزند. 3 ماه پیش
سه ضلع كاهش استرس كودكان در خانواده؛ گفتوگوی محترمانه، روتین روزانه و كنترل ورودی اخبار داوود فتحی با تأكید بر اینكه استرس در كودكان و نوجوانان اگر بهموقع مدیریت نشود میتواند به اضطرابهای پنهان و اختلالات بعدی منجر شود، گفت: خانوادهها باید از «شنیدن بدون قضاوت» شروع كنند، «روتین قابل پیشبینی» بسازند و با «تقویت سبك زندگی سالم و مهارتهای آرامسازی»، فضای حمایتی خانه را به پناهگاه روانی فرزندان تبدیل كنند. 4 ماه پیش
جنگشناختی؛ نبردی برای تغییر ذهن و رفتار مردم معاون اسبق فناوری و مركز اطلاعرسانی بررسیهای استراتژیك ریاستجمهوری با تشریح ابعاد «جنگشناختی» تأكید كرد: این نوع جنگ، تلاشی سازمانیافته برای دستكاری ادراك، احساسات و تصمیمگیری مخاطب است؛ تلاشی كه در نهایت میكوشد واقعیت را وارونه نشان دهد و مسیر قضاوت و رفتار افراد را به نفع اهداف طراحان خود تغییر دهد. 4 ماه پیش
راهكارهای مدیریت اضطراب دانشآموزان در روزهای امتحان یك روانشناس با اشاره به افزایش اضطراب دانشآموزان و خانوادهها همزمان با ایام امتحانات، بر ضرورت مدیریت بحرانهای روانی، ایجاد امنیت عاطفی و پرهیز از سختگیریهای مضاعف تأكید كرد و گفت: والدین باید با گوش دادن فعال، آرامش و حمایت روانی، فرزندان خود را برای عبور از شرایط خاص و بازگشت به روال عادی زندگی همراهی كنند. 4 ماه پیش
نظام توزیع دارو در ایران؛ از تابآوری در بحران تا چالشهای كمبود و قیمت عضو هیئتمدیره انجمن توزیعكنندگان دارو در ایران با اشاره به ظرفیتهای این شبكه، از چالشهایی مانند كمبودهای ادراكی، افزایش قیمت، نقش نامهای تجاری در تجویز و ضرورت اصلاح ساختارهای نظام سلامت سخن گفت. 4 ماه پیش
كبد چرب؛ بیماری خاموش اما قابلپیشگیری آرش ذبیحیان با اشاره به شیوع گسترده بیماری كبد چرب در جامعه تصریح كرد: این بیماری غالباً بدون علامت است و نشانههای آن در فرد بهصورت بیحالی، خستگی، ضعف، كمانرژی بودن و كسالت ظاهر است. 4 ماه پیش
چرا سازمانهای امروز باید از «تابآوری» عبور كرده و به «پادشكنندگی» برسند؟ مشاور سازمانی در حوزه منابع انسانی تأكید كرد: در شرایط پرتنش امروز، تنها سازمانهایی شانس بقا و رشد دارند كه نهتنها در برابر بحرانها مقاومت میكنند؛ بلكه پس از فشارها قویتر از قبل میشوند؛ مفهومی كه او از آن با عنوان «پادشكنندگی» یاد میكند. 4 ماه پیش
راهكارهای كاهش استرس دانشآموزان در شرایط جنگی معاون تربیتبدنی و سلامت اداره كل آموزشوپرورش شهرستانهای استان تهران با اشاره به پیامدهای روانی جنگ بر كودكان و نوجوانان، بر ضرورت مدیریت آگاهانه فضای روانی خانواده و مدرسه، كنترل مواجهه دانشآموزان با اخبار تلخ، و تقویت تابآوری در نسل آینده تأكید كرد. 4 ماه پیش
پیگیری مداوم اخبار قبل از خواب، بیخوابی را تشدید میكند مهسا شجاعی با اشاره به اختلالات خواب در شرایط بحران گفت: استرسهای ناشی از جنگ میتواند باعث كابوسهای شبانه و بیداریهای مكرر شود و رعایت بهداشت خواب و ایجاد محیط آرام نقش مهمی در حفظ سلامت روان دارد. 4 ماه پیش
استرس بحران الگوهای تغذیهای را مختل میكند رامش عالیپور با هشدار نسبت به بروز سوءتغذیه دوران بحران، از تأثیر مستقیم استرس بر نوسانات هورمونی و عملكرد تیروئید خبر داد و تأكید كرد: افراد میتوانند با مصرف سبزیها كمكالری و جایگزینی میانوعدههای سبك، میل به پرخوری عصبی را كنترل و سیستم عصبی خود را مدیریت كنند. 4 ماه پیش
لزوم تغییر استراتژی اقتصادی ایران؛ از وابستگی نفتی به سمت توسعه صنایع تبدیلی فرهاد تقوا منش با تأكید بر لزوم چرخش راهبردی اقتصاد ایران از خامفروشی نفت به سمت صنایع تبدیلی، اظهار كرد: راهكار عبور از بنبستهای فعلی، بهرهگیری از موقعیت ژئوپلیتیك كشور در هاب انرژی منطقه و تعامل تجاری گسترده با بازار 800 میلیونی اوراسیا است. 4 ماه پیش
راهكارهای تغذیهای برای مهار پیامدهای گوارشی استرس نیلوفر حمیدی با تبیین اثرات مخرب بحران بر مغز دوم انسان، نسبت به پدیده روده نشتكننده هشدار داد و گفت: برای مهار تنشهای عصبی، اصلاح رژیم غذایی و استفاده از تركیبات ضدالتهاب و پروبیوتیك الزامی است. 4 ماه پیش
كود مغز؛ كلید طلایی بازسازی و ترمیم سلولهای عصبی زهره نمدمالی به تشریح مفهوم بازسازی ذهنی پرداخت و تأكید كرد: تقویت مغز فرایندی اتفاقی نیست، بلكه نیازمند چهار ركن اصلی است. ورزش بهعنوان یكی از مهمترین پایههای این بازسازی، برای مهندسی شیمی مغز بسیار مفید است. 4 ماه پیش
اضطراب و عقبماندگی ریشه در نشناختن توانمندیها دارد مؤسس و مدیرعامل «آی منتور» با تأكید بر اینكه بسیاری از نگرانیها و فرسودگیهای ذهنی انسان از ناآگاهی نسبت به ظرفیتهای درونی او آغاز میشود، گفت: وقتی فرد توانمندیهای خود را بشناسد، مسیر حركتش روشنتر میشود و اضطراب، ترس و اهمالكاری در زندگیاش كاهش مییابد. 5 ماه پیش
تابآوری غذایی ایران در شرایط جنگی بالاست عبدالرضا نوروزی با تأكید بر اینكه ایران در میانهشت كشور برتر دنیا از نظر خودكفایی غذایی قرار دارد و «جنگ رمضان» نیز خللی در تأمین مواد غذایی كشور ایجاد نكرده است، مهمترین توصیههای تغذیهای برای مدیریت استرس، پیشگیری از پرخوری و حفظ سلامت در روزهای بحران را تشریح كرد. 5 ماه پیش
ورزش صبحگاهی موجب افزایش انرژی و تمركز می شود رئیس انجمن ورزشهای همگانی، در مصاحبه با رادیو گفتوگو با تأكید بر نقش تحرك در افزایش انرژی روزانه، ورزش صبحگاهی را یكی از مؤثرترین راهكارها برای كاهش خستگی، افزایش تمركز و بهبود عملكرد جسم و ذهن دانست. 7 ماه پیش
ضرورت لغو تاثیر قطعی معدل یازدهم بر كنكور سراسری رئیس كمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس شورای اسلامی با اشاره به بررسیهای انجام شده پیرامون تاثیر معدل در كنكور سراسری، بر لزوم حذف تاثیر قطعی نمرات پایه یازدهم تاكید كرد و گفت: شورای انقلاب فرهنگی باید تاثیر قطعی را تنها به پایه دوازدهم محدود كند تا فشارهای روانی و استرس مضاعف بر داوطلبان كاهش یابد. 7 ماه پیش
عكاس خبری باید در لحظه تصمیم درست بگیرد كارشناس رسانه و عكاس مطبوعاتی با تأكید بر تفاوت دیدن و نگاهكردن در عكاسی، گفت: خوانش عكس فرایندی فراتر از تشخیص ظاهری عناصر تصویر است و نیازمند تحلیل، دقت و شناخت نشانههاست. 8 ماه پیش
راهكارهای مقابله با استرس امتحانات والدین و پیشگیری از انتقال آن به فرزندان یك متخصص روانشناسی و روانكاوی، در مصاحبه با رادیو گفتوگو با اشاره به تأثیر مستقیم اضطراب والدین بر عملكرد تحصیلی فرزندان، بر لزوم مدیریت هیجانات و توقعات خانواده در ایام امتحانات تأكید كرد و هشدار داد كه فشار و خشم والدین میتواند باعث فرار اطلاعات از حافظه كودكان شود. 8 ماه پیش
هشدار جدی نسبت به استفاده از مواد آرایشی غیراستاندارد و خطرات اشعه فرابنفش فوق تخصص خون و سرطان بزرگسالان گفت: استفاده از مواد آرایشی و بهداشتی فاقد استانداردهای لازم، میتواند خطرات جبرانناپذیری به همراه داشته باشد. 8 ماه پیش
راهكارهای موثر برای تقویت حافظه و پیشگیری از زوال عقل در سنین بالا متخصص مغز و اعصاب با اشاره به اینكه مغز در تمام سنین قابلیت بازسازی دارد، بر اهمیت فعالیتهای فكری، معنادار بودن زندگی و مدیریت بیماریهای مزمن برای جلوگیری از پیری زودرس مغز تاكید كرد. 8 ماه پیش
اصلاح سبك زندگی، اصلیترین راهكار درمان كبد چرب است فوق تخصص گوارش و كبد با اشاره به اینكه داروی خاصی برای درمان قطعی كبد چرب وجود ندارد، گفت: پایه و اساس درمان این بیماری تغییر سبك زندگی، كاهش مصرف قندهای مصنوعی و كاهش وزن است. 8 ماه پیش
راهكارهای درمان سندروم روده تحریكپذیر/ از اصلاح تغذیه تا كنترل استرس فوق تخصص گوارش و كبد بزرگسالان با اشاره به شیوع بالای مشكلات گوارشی در جامعه، بر لزوم شناسایی دقیق علائم و محركهای غذایی در بیماران مبتلا به سندروم روده تحریكپذیر تاكید كرد و گفت: مدیریت استرس، ورزش منظم و تغییر سبك زندگی از جمله اركان اصلی درمان این بیماری شایع است. 8 ماه پیش
مصوبه تأثیر قطعی معدل لازمالاجراست / هدف، كاهش استرس كنكور و ایجاد آرامش برای دانشآموزان است فرشاد ابراهیمپور نورآبادی، ضمن تأكید بر لازمالاجرا بودن مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی مبنی بر تأثیر قطعی معدل در كنكور، گفت: با وجود انتقادات كارشناسی، ایجاد تردید در قوانین مصوب میتواند به آرامش روانی دانشآموزان و خانوادهها لطمه بزند. هدف از این تغییر، توزیع فرآیند سنجش در طول زمان و كاهش فشار روانی ناشی از كنكور تكمرحلهای است. 9 ماه پیش
خودانتقادگری و تمركز بر «بایدها»، هورمون اضطراب را در بدن افزایش میدهد زینب قدیری با تأكید بر اینكه ناامیدی و اضطراب ناشی از خودانتقادگری شدید است، تصریح كرد: در این وضعیت، انگیزههای فرد بیرونی میشود و مدام نگران تنبیه یا در جستوجوی پاداش بیرونی است. این افراد همواره بر جلوگیری از ضرر، اجتناب از شكست و موانع تمركز دارند و حتی در لحظات خوشی نیز بهصورت ناخودآگاه، با افكار منفی باعث ترشح كورتیزول و ایجاد اضطراب میشوند. 9 ماه پیش
چاقی؛ زنگ خطر خاموشی كه سبك زندگی مدرن را به نابودی سلامت انسان پیوند زده است نایبرئیس انجمن تغذیه ایران با تشریح ریشههای افزایش جهانی چاقی، تأكید كرد: كمتحركی، مصرف بیرویه فستفودها، استرس و بیخوابی از جمله عوامل اصلی این بحران خاموش هستند؛ وی هشدار داد كه ادامهی روند فعلی، آیندهی نظام سلامت كشور را با هزینههای سنگین و تختهای بیمارستانی اشغالشده مواجه میكند. 9 ماه پیش
استرس، عامل پنهان در اختلالات گوارشی رئیس جامعه پزشكان متخصص داخلی ایران، با اشاره به نقش مستقیم استرس بر دستگاه گوارش، هشدار داد: «نباید هر درد و ناراحتی را صرفاً به اعصاب نسبت داد یا با توصیههای فضای مجازی و مربیان بدنسازی دارو مصرف كرد؛ چراكه بسیاری از این تجویزها میتواند به كبد، كلیه و دستگاه گوارش آسیبهای جبرانناپذیر بزند.» 9 ماه پیش
چشمانداز دهساله كنكور؛ آزمون تستی حذف و ارزشیابی كیفی نهادینه میشود موسوی ضمن تشریح آخرین وضعیت تأثیر مصوبات شورا بر كنكور و سوابق تحصیلی، از برنامهریزی كلان برای حذف كامل آزمونهای تستی در دهه آینده خبر داد. 9 ماه پیش
600 نفر از مجوز استخدام 1400 نفری پرستاری جذب نشدند/ درآمد ماهانه 20 میلیون قابل قبول نیست محمد شریفیمقدم، با بیان اینكه كمبود پرستار در كشور به دلیل نبود نیرو نیست، گفت: علت اصلی نبود «جذابیت شغلی» و «سیاستهای غلط» است كه منجر به خانهنشینی، مهاجرت و تغییر شغل پرستاران شده است. 9 ماه پیش
پیشدیابت؛ زنگ خطر خاموش سلامت ایرانیها/اصلاح سبك زندگی از دیابت پیشگیری میكند متخصص بیماریهای متابولیك با اشاره به افزایش موارد «پیشدیابت» یا همان قند پنهان در جامعه، تأكید كرد: اگر مردم بهموقع آزمایش بدهند و الگوی تغذیه، خواب و فعالیت بدنی خود را اصلاح كنند، میتوانند تا شصت درصد از تبدیل پیشدیابت به دیابت واقعی پیشگیری كنند. 9 ماه پیش
راهكارهای ساده برای سالمماندن در زندگی پرمشغله امروز رئیس انجمن ورزشهای روزانه، در مصاحبه با رادیو گفتوگو با تأكید بر اهمیت تنفس دیافراگمی بهعنوان كلید جذب اكسیژن بیشتر، انجام حركات سبك ورزشی حتی بر روی صندلی و لزوم خواب كافی را از اركان اصلی حفظ سلامتی و افزایش انرژی روزانه برشمرد. 9 ماه پیش